क्या 8 बोतल पानी एक दिन में बहुत ज्यादा है?

सेहतमंद रहने के लिए आपको दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. गर्मी में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन, पेट दर्द, उल्टी आना और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में आपको दिनभर पानी पीते रहना जरूरी है. पानी शरीर के लिए जितना जरूरी है उतना ही पानी पीने का सही तरीका जानना भी जरूरी है.

सोडियम का लेवल खून के अंदर और भी ज्यादा कम हो जाता है, जिसका दिमाग पर डायरेक्ट असर होता है. इससे व्यक्ति कोमा में जा सकता है, मौत भी हो सकती है. एक दिन में दो से तीन लीटर पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है.